[...] własnie sie zastanawiam nad kupnem. Teraz akurat mam okres bez krety, robie lekką redukcje, w sumie bardziej rzeżbę i wartalo by cos dorzucic, cos anabolicznego. Suplementy jakie biore to: koncze build up, lada dzien otworze whey fusion, hmb, amino anabol profesinal, koncze hi-tec protein na noc, lada dzien otworze kazeine innej firmy, [...]
O treningu i diecie posiadam juz troche wiedzy bo z silka mam do czynienia nie od dzisiaj tylko ze nie wlaczalem do tego SW.Stad moje pytanie jakie odrzywki sa wskazane przy treningu na wytrzymalosc silowa i przy treningu dynamicznym zeby troche tej masy nabierac.Co do diety to mysle ze nie bedzie problemow z uzyskaniem odpowiedniej ilosci [...]
[...] Powinienem dokupić większe obciążenia? Dołożyć drążek na plecy ? Ten ABS 6 min daje mi wycisk, po tych 6 min zalewa mnie pot i na drugi dzień mam zakwasy, a robię go już od 2 miesięcy. W połączeniu z wznosami 2x15 myślałem, że będzie dobrze. W takim razie jakie ćwiczenia polecił byś mi na brzuch, tak żeby było normalnie w warunkach domowych?
[...] jak tam chcesz maja byc pelne i 3 serie francuz na lamanej 12,10,8,6max przedramiona nie robie nie wiem jak znasz to spytaj grubego kamilka mial jak kon noge wlasnie biceps stojac na przemian prawa lewa z hyntlem 12,10,8,6max, mniej i max lamana 10,8,6max mniej i max 3 jakie se tam chce Zmieniony przez - dr.artur w dniu 2006-12-28 23:38:11
Dzięki za odpowiedź. Zobaczymy jeszcze co na to TRAKTOR... Dziś wykonałem podobny trening i jestem wykończony. Spociłem się jak nigdy.. powaga. I mam mały problem Panowie.. Nie wiem jakim cudem, ale na siłownie NIE MA DRĄŻKA........ Jakie ćwiczenie mogę robić zamiast drążka? Z góry dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mam jedno pytanie i to troszkę może [...]
[...] ile powtorzen robic? 10-12?, poniewaz dodajac po jednej serii na duze trening bedzie b.ciezki, plan jest super i fanie sie cwiczy tylko mam maly problem z cwiczeniami na brzuch, wiem ze jest atlas na ktorym wszystko jest opisane, ale moze doradzisz jakie cwiczenia sa dobre bede wdzieczny Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-05 18:41:25
[...] kondycja organizmu jest wrecz extra,sila rowniez idzie do gory i wiem ze nie jest to zasluga tylko treningu i diety bo potrafie odroznic dzialanie suplementu od tych 2 przedchwila wymienionych czynnikow. Mimo ze jestem na diecie masowej i treningu masowym, takich zyl jakie mam obecnie na przedramieniu,barkach i lydkach nie mialem nigdy w zyciu :)
[...] i wepchneli cieniutka rureczke, przez serce, az do mozgu i tam wpuscili kontrast, zeby zobaczyc jak wygladaja naczynia krwionosne. Najdziwniejsze jest to, ze nic sie nie czuje, kiedy ta rurka sobie wedruje wewnatrz ciala i jedyne znieczulenie jakie sie dostaje, to wlasnie na te ciecie w pachwinie obli na nas nakrzycz, lepiej ci sie zrobi
Wuchta-czasami się zdarza, że nie mają niektórych próbek, jakie są na kuponie, ale dają inne, jak wymieniałem kupony z czerwca to zamiast lipoburn i thyroburn dostałem 2 xtreme mass effect, czasami dają nitrotech, ale to chyba nie ma znaczenia, ważne, że w ogóle są. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-26 14:39:38
zbior moich najaktualniejszych fotek jakie znalazlem na dysku :) wzrost : 173 cm waga : 71 kg bic : 39 cm z groszem klata : 110 cm pas : 85 cm staz treningowy : po nowym roku bedzie 1 rok systematycznego chodzenia na silke
Silnica cisza w spamie, bo trzeba było opić zwycięstwo to wpc ostrowi na warszawskiej jest, tak? oni mają jakąś strone internetową? bo potrzebuje zrobić małe zakupy a nie wiem jakie oni tam ceny mają, ile za to wpc dałeś? edit:Michał sog odbity Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-04-24 10:57:59
Tak na Warszawskiej, ceny mają niezłe, a po pierwszym zakupie daja Ci karte klienta i masz albo 5% zniżki albo jakie wpisy zbierasz czy cos . WPC tam dosyć drogie, bo 40 zł za 900g ale z allegro razem z przesyłką wyjdzie to samo. CO do strony to chyba ta http://vitamin-shop.pl/
Nani20 nie pisz żeby jadł wafle ryżowe, gdyż mają za duży IG i są pierońsko przetworzone, więc wafle ew po treningu... echh od początku: śniadanie: jak pisał Nani20 + ew dodaj owoc II posiłek: jeżeli dasz radę to zamiast wiejskiego daj mięso/rybę + zdrowe tłuszcze + warzywa III posiłek - przed treningowy ... ryż zamień na ww złożone o niższym IG i [...]
[...] ale bedzie miala tylko rocznikowo, prokurator dopadnie i pozamiatane a w wiezniu role moga sie odwrocic, chlopaki Cie milo przywitaja powracajac do tematu skvrwiel wypisz jakie oslonki leciales co do libido, to dziwisz sie biles bolda z deka wiec Cie kureewsko zablokowalo, a blok nie zawsze wychodzi odrazu, wiec dopiero teraz Cie dopadlo odloz [...]
[...] zrobiłeś i poszedł Rocky :) W kolejnym etapie wejdzie coś z pierwszej edycji-będzie okazja porównać uwczesne wyniki z dzisiejszymi :) Cały czas jest jedno lub dwa ćwiczenia na brzuch których się obawiam,nie zdradzę jakie ale jakby Masti poszperał w edycji z 2013 r to na pewno by je znalazł :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-19 15:38:35
Rozpisz mi ktoś dawki cyklu bo trochę się pozmienialo i wszystko nie idzie tak jak było zakładane. Problem jest taki że mial em problemy rzaładkowe i mostek przeciagnelem te 6 tyg i weszłam na dece 450week i enan 500. Będę musiał jeszcze pociągnąć to ze dwa tyg do póki bebechy mi się nie zregenerują. Jakie lecieć dawki teraz i jaki jak wejdę na [...]
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - ****CEL************************************************* Przede wszystkim zależy mi na zdrowiu, a przy tym na dobrym samopoczuciu, dalej to wyrzeźbienie sylwetki w przyszłości WADY POSTAWY: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
Ja bije tren tylko przy redukcji i daje tylko ok 200 week na podtrzymanie. Więc o masie się nie wypowiem. Ale różnie biją. Najlepiej sprawdzić na sobie jakie proporcje są dla ciebie najlepsze ;-) ale jak masę to dałbym tren e plus suste jak już się uparles na tren. Ja bym poleciał test i dd a tren pod redu zostawił PS wstaw fotę bo wymiary mamy [...]
[...] Zatem może zastanówcie się nad nowym źródłem magnezu . Al_Bundy_2 uważaj na szczawiany wapnia ! Najlepiej sprawdź jaka jest twoja norma na ich stężenie w moczu , ostatnio koledzy z urologii przypisują inne dopuszczalne stężenia dla danego wieku !! Chyba wiesz jakie są następstwa zalegania złogu szczawianowego w narządach wydalniczych ?
Pierwszy trening
